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  • Cours de Hatha Yoga

    Issue d’une tradition ancestrale, la pratique du Hatha Yoga nous aide à épurer notre corps et notre mental pour retrouver ce que nous sommes réellement au plus profond de nous-mêmes.

    La pratique des Asanas - postures - agit sur tout le corps, en stimulant des points clés et en massant les organes internes. Les flux vitaux, forcés à circuler dans ce que l’on pourrait appeler un « piège à énergies » (la posture), viennent alors purifier le corps et ses ressources vitales. Une attention toute particulière est portée sur l’alignement thérapeutique afin d’adapter les postures à chacun.

    La pratique du Prânâyâma - maîtrise du souffle - rythme la séance. Pratiquées seules ou accompagnant les Asanas, les différentes techniques de Prânâyâma oxygènent le corps et tous ses constituants. Sa maîtrise permet d’apaiser l’activité incessante de notre mental. La plus grande richesse de la pratique du Prânâyâma est cependant contenue dans son nom. En effet « Yama » signifie « contrôle » et « prânâ » signifie « force de vie ». Prânâyâma signifie donc « contrôle de la force de vie », sa pratique nous permet de diriger et de contrôler la Force de vie qui est en nous.

    D’autres techniques, Bandha (contraction), Mudra (geste), Drishti (les techniques oculaires), Mantra et visualisations, sont autant d’outils offerts par le Hatha Yoga. Elles sont associées à la pratique afin de corriger progressivement nos déséquilibres d’origines diverses, développer notre attention et laisser place au « lâcher-prise ». Elles nous permettent enfin de passer à des étapes plus subtiles de pratiques, telle que Pratyhâra, le retrait des sens, Dhârana, la concentration et Dhyâna, la méditation.

    Les séances se terminent par une relaxation, en Savâsana, un instant pour se nourrir des effets de la pratique, laisser-faire, laisser-être.

    Diplômée de l’Académie de Hatha Yoga de Marseille, par Gabriel Desvigne



    Cours de Yoga prénatal et postnatal

    Source de vie, origine du monde, chemin initiatique…
    Maîtrise des mécanismes de l’anatomie, respect de l’état émotionnel et psychologique de la femme enceinte.

    Les séances se basent sur la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet - Médecin et professeur de Yoga, méthode posturo-respiratoire (A.P.O.R.).
    Une approche douce pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, afin de :
    - accompagner les désagréments mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couche, les "mois d’or"...
    - améliorer le bien-être des futures mamans et de leur bébé grâce à des postures et des respirations adaptées
    - favoriser la détente
    - récupérer forme et énergie après l’accouchement
    - etc...

    Cours de Yoga Prénatal : une séance de Yoga adaptée aux femmes enceintes afin de trouver et garder la force, la souplesse et l’équilibre physique et mental nécessaire pendant la grossesse. Une approche respectueuse et attentive pour aider à bien vivre les transformations de la grossesse en toute sérénité.
    Une pratique de Yoga préalable n’est pas nécessaire. Certificat médical demandé. 5 personnes maximum.

    Cours de Yoga Postnatal : une séance de Yoga adaptée aux jeunes mamans dès la sortie de la maternité. Des exercices de renforcement doux et adaptés à chacune ainsi que des outils pour se détendre et se reconnecter seront proposés. Une approche respectueuse et attentive pour accompagner la jeune maman à bien vivre le quotidien avec son enfant en toute sérénité.
    Ces séances ne constituent pas la rééducation périnéale prise en charge par la sécurité sociale.
    Une pratique de Yoga préalable n’est pas nécessaire. Certificat médical demandé. 5 personnes maximum.

    Titulaire du certificat de validation "Yoga prénatal et postnatal - Dr De Gasquet"



    Cours particuliers

    Je me déplace et propose des cours de Hatha Yoga et de Yoga prénatal et postnatal, adaptés à vos envies et vos besoins. Les cours particuliers offrent un large choix de pratiques, et tout comme les cours collectifs, évoluent d’une séance à l’autre. Un moment d’échange et de pratique respectueux des mouvements du quotidien.



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