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Reprise des cours le mercredi 15 septembre
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Yoga

Les séances de yoga que je partage avec vous s’adaptent en douceur aux besoins de chacun. Nous les faisons évoluer ensemble au fil des séances et d’une meilleure connaissance de soi et de l’énergie du groupe qui se constitue

Cours de Hatha Yoga

Issue d’une tradition ancestrale, la pratique du Hatha Yoga nous aide à épurer notre corps et notre mental pour retrouver ce que nous sommes réellement au plus profond de nous-mêmes.

La pratique des Asanas - postures - agit sur tout le corps, en stimulant des points clés et en massant les organes internes. Les flux vitaux, forcés à circuler dans ce que l’on pourrait appeler un « piège à énergies » (la posture), viennent alors purifier le corps et ses ressources vitales. Une attention toute particulière est portée sur l’alignement thérapeutique afin d’adapter les postures à chacun.

La pratique du Prânâyâma - maîtrise du souffle - rythme la séance. Pratiquées seules ou accompagnant les Asanas, les différentes techniques de Prânâyâma oxygènent le corps et tous ses constituants. Sa maîtrise permet d’apaiser l’activité incessante de notre mental. La plus grande richesse de la pratique du Prânâyâma est cependant contenue dans son nom. En effet « Yama » signifie « contrôle » et « prânâ » signifie « force de vie ». Prânâyâma signifie donc « contrôle de la force de vie », sa pratique nous permet de diriger et de contrôler la Force de vie qui est en nous.

D’autres techniques, Bandha (contraction), Mudra (geste), Drishti (les techniques oculaires), Mantra et visualisations, sont autant d’outils offerts par le Hatha Yoga. Elles sont associées à la pratique afin de corriger progressivement nos déséquilibres d’origines diverses, développer notre attention et laisser place au « lâcher-prise ». Elles nous permettent enfin de passer à des étapes plus subtiles de pratiques, telle que Pratyhâra, le retrait des sens, Dhârana, la concentration et Dhyâna, la méditation.

Les séances se terminent par une relaxation, en Savâsana, un instant pour se nourrir des effets de la pratique, laisser-faire, laisser-être.

Diplômée de l’Académie de Hatha Yoga de Marseille, par Gabriel Desvigne

Le jeudi de 12h15 à 13h30 au cabinet des kinés - ZA Dagasse à Grignan

Le mercredi de 18h à 19h15 à la salle des fêtes de Salle-sous-bois


Yoga Doux et Adapté

Parfois le corps est fragilisé, par une maladie, un accident, les douces années de l’âge, ou on a tout simplement besoin d’y aller doucement. Cette séance est faite pour vous. Tout en douceur, nous travaillons à rétablir l’équilibre, à renforcer notre ancrage et à se réapproprier ce corps devenu un peu étranger. Souvent, les cours se font sur chaise.

Le vendredi de 9h à 10h15 au 49 chemin de la Calamande - 84600 Grillon

Cours particuliers

Je me déplace et propose des cours adaptés à vos envies et vos besoins. Les cours particuliers offrent un large choix de pratiques, et tout comme les cours collectifs, évoluent d’une séance à l’autre. Un moment d’échange et de pratique respectueux des mouvements du quotidien.



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