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Le yoga régénérateur (restorative yoga en anglais)

Voici une pratique visant à relâcher le système nerveux afin de permettre au corps de se régénérer.

Axé sur la relaxation et l’activation du système nerveux parasympathique, ce type de yoga favorise la guérison du corps et de l’esprit à l’aide de postures classiques pratiquées dans une version douce, que l’on maintient entre 5 et 20 minutes.

Dans cette pratique méditative, on cherche avant tout le confort, en se servant de supports comme des coussins, des couvertures, des blocs et des sangles, permettant ainsi au travail de se faire au plus profond de nous-même.

Le yoga régénérateur vient équilibrer un mode de vie un peu trop rapide. Il apaise les mouvements (fluctuations) du corps et de l’esprit, permettant aux corps de se déposer pour qu’il puisse activer paisiblement et efficacement toutes les fonctions physiologiques, cognitives et affectives nécessaires à l’équilibre dans nos vies. Il peut apaiser les troubles liés au stress et pourra facilement être intégré à votre vie quotidienne. Il s’adresse aussi aux personnes en convalescence ou celles qui souffrent sur le plan émotionnel.

Ces pratiques de régénération sont basées sur les enseignements de B.K.S. Iyengar, Judith Lasater et Bo Forbes.